본문 바로가기

분류 전체보기80

아유르베다 의학의 원리와 일상 생활에서의 적용 방법 아유르베다(Ayurveda)는 인도의 전통적인 의학 체계로, 그 기원은 약 5,000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 이 의학 시스템은 건강과 웰빙을 유지하기 위해 신체, 마음, 그리고 정신의 균형을 강조합니다. 아유르베다라는 단어는 산스크리트어로 "생명의 과학"을 의미하며, 각 개인의 독특한 체질에 따라 치료 및 예방 접근 방식을 맞춤화하는 것입니다.아유르베다의 기본 원리아유르베다는 도샤(Dosha)라 불리는 세 가지 기본 에너지가 존재한다고 믿습니다: 바타(Vata), 피타(Pitta), 그리고 카파(Kapha). 각 도샤는 신체 기능의 다양한 측면을 조절하며, 사람마다 이러한 도샤의 비율이 다르게 나타납니다.- 바타(Vata): 공기와 공간의 요소를 포함하며, 움직임과 변화에 관련된 도샤로 창의력과 생.. 2024. 8. 4.
장 건강을 위한 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 중요성 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 건강한 장을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리의 장은 신체의 면역기능, 소화 능력, 그리고 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 장 내 유익균을 증가시키고 건강한 장을 만드는 방법에 대해 알아봅니다.프로바이오틱스란 무엇인가요?프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 살아있는 미생물로, 주로 장 내에 존재합니다. 이들은 유해균의 증식을 억제하고 유익균의 성장을 촉진하여 장 내 미생물 생태계를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄이며, 영양소 흡수를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 프로바이오틱스의 종류 - 락토바실러스(Lactobacillus): 유제품에서 많이 발견되며, 유당 분해에 도움을 줍니다.-.. 2024. 8. 4.

티스토리툴바